朝食イメージ

育毛するならまずは食事を

私が行なっている育毛方法は食事が中心です。

薄毛になる原因は女性ホルモンだとか遺伝子だとかいろいろいわれていますが、
食事も無関係ではないと思うのです。

ですから、3度の食事は常に髪の毛に良さそうな献立を選ぶようにしています。

献立の一例を挙げると、まずは海藻類です。
こんぶやわかめを酢につけた献立は毎日欠かすことなくとっています。

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そして、野菜です。ビタミンAが豊富な緑黄色野菜を多めにとり、
なるべく肉食は避けるようにしています。。